從小我就是一個圓圓胖胖的女孩
生活中不免被嘲笑"死胖子、大摳呆"等字眼
又加上我愛粉紅色 因此有粉紅豬的外號
在2012.07月前
我的體重高達"80kg"
以下照片不要被嚇到黑
這是2011.05.01的我
這是20110901去台南玩，雖全身黑但還是肥
2012.07參加同學婚禮
上面的照片其實已經瘦到76kg左右了 但站在標準身材的朋友身旁
根本就是朋友的兩倍身軀
大學畢了業出外找工作
才知道原來外貌身材是職場的潛規則
因此下定決心要減肥
一開始要我少吃多動 根本要了我的命
經過朋友介紹 到新莊的"吳小兒科"看診
短短兩個月半我瘦到了70kg 以下為2012.10.20
雖然小了一些 但是穿起伴娘服......好像孕婦
吃了兩個半月的門診藥就沒去了
畢竟一個月快五千的花費對於剛畢業的我來說很傷重
於是告訴自己靠飲食多動來瘦好了
但.......人都有惰性
從這張照片之後到2013.08前
每次都告訴自己明天再動 明天再減
所以這期間都還是維持68~70kg
直到2013.08後發生了一些事情
獅子座的我告訴自己不能墮落了
於是開始減肥計畫
以前愛吃飯的我
從一碗飯減量到三分之二再到一半
進食順序改從先吃青菜水果--->肉--->飯
甚至有2個月，我中午飯前都會先吃一顆蘋果再吃中餐(增加飽足感)
肉也改吃雞肉魚肉
而我的減肥利器---->每天喝至少2000c.c的水
以前中午吃飽飯後會小睡一下
後來改成吃飯後去散步~~公司附近繞一圈
如果吃比較晚 也會堅持飯後至少站10分鐘
由於我是做內勤的工作 平常幾乎都是"坐"
於是逮到機會能多站就多站
也盡量用爬樓梯代替搭電梯
改變這些習慣後
體重開始有了變化
從68kg.......漸漸掉到65......64kg
但這時遇到瓶頸了.....
就算少吃 體重還是下不去
就開始爬文靠運動減肥的文章
本人不愛跑步以及長時間做同一件事的運動
所以購入了一台室內腳踏車 只要3000元而已唷
想說邊看電視邊踩
我從一開始一個禮拜一天
到一個禮拜兩天，然後慢慢增加速度跟阻力
果然運動還是王牌
我的體重從64慢慢地跑到60.5囉
以下為我參加公司員工旅遊時夏威夷拍的 2013.11.23
從2013.08~2013.11約四個月 我共瘦了約8kg(平均一個月2kg)
這時候好多同事都才驚覺我瘦了(可能慢慢瘦的關係)
瘦到60kg的我並不滿意
因為我身高155cm 至少要50kg才剛好
所以我開始加強運動以及改變飲食
從2014.01中開始
我開始跳鄭多燕的減肥操
從一個禮拜跳一次到一個禮拜三次
平時沒跳會改騎室內腳踏車
而飲食方面改成晚上不吃澱粉而是吃青菜(澱粉放中午吃)
就這樣跳大約4個月
我的體重從60k降到56kg
目前距離目標還有5kg
變瘦後身體變得舒服多了
也比較少生病了
在大學畢業前我一直在80kg
所以大學同學對於我一直停留在胖胖的我
有一次在台北街上遇到好友
上前打招呼 沒想到我的好友就從我旁走過
原來我瘦到 連我同窗四年的好友都不認得了
衣服每件穿起來像小孩穿大人的衣服 超大超寬鬆
在2014.7.19當姐姐的伴娘時
很多親戚都驚訝我怎變那麼瘦(此時55kg)
而我的體重又遇到瓶頸囉
該開始繼續爬文如何突破瓶頸期了
開朗寶 加油
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